Świadome oddychanie – najpiękniejszą rzeczą w oddychaniu jest fakt, że możesz oddychać jedynie tu i teraz

Świadome oddychanie – najpiękniejszą rzeczą w oddychaniu jest fakt, że możesz oddychać jedynie tu i teraz

Oddychanie towarzyszy nam przez całe nasze życie. Pierwszą rzeczą, jaką robisz po urodzeniu, jest wzięcie głębokiego oddechu

W ten sposób wszyscy zaczęliśmy życie. Życie jakie znamy. Jako dzieci oddychamy prawidłowo ale z biegiem lat zapominamy jak się to robi. Poza komfortem ciepłych i wspierających łon naszych matek. Dzieci i zwierzęta są mistrzami w oddychaniu w sposób naturalny. Ludzie dorośli tracą tę zdolność choć, jest to tak ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Świadome oddychanie jest sztuką i warto się go nauczyć.

Im jesteśmy starsi tym bardziej zapominamy jak prawidłowo oddychać. Niestety, wraz z wiekiem nasze otoczenie i społeczeństwo poprzez stres i złe nawyki wpływają coraz bardziej na nasz sposób działania i zachowanie. Czasami jesteśmy pod tak silnym wpływem zewnętrznych czynników stresogennych, że całkowicie zmieniamy nasz naturalny i zdrowy wzorzec oddychania.

Prowadzi to do niewłaściwych nawyków. Przyzwyczajamy się do oddychania przez usta. To oddychanie w górnej części klatki piersiowej i napięcie w okolicy szyi i ramion. Nie jest to naturalne i zdrowe dla nas. Oczywiście wszystko to może prowadzić również do zwiększonego poziomu stresu, utraty energii, bólów głowy i złego snu ale to jedynie tytułem przykładu. Nie u każdego tak będzie.

Świadome oddychanie to sposób na lepsze życie

Świadome oddychanie może przynieść nam wiele korzyści. Ze względu chociażby na te korzyści właśnie – jest to jeden z głównych powodów, dla których nie powinniśmy ignorować tak z pozoru trywialnej i oczywistej czynności. Oddychajmy prawidłowo a będziemy zdrowi. Aby uzyskać pożądane rezultaty, najważniejsze jest, aby trening oddechu w codziennym życiu był prosty. A jednocześnie zabawny i wymagający. Pozwoli to na łatwe dostosowanie korzyści z niego płynących do Twojego stylu życia. To nie może być męczarnia.

Sztuka oddychania z jej bardzo przystępnymi technikami i ramami, to świetny sposób na rozpoczęcie nowej podróży. Podróży z większą świadomością oraz prostymi i praktycznymi narzędziami do wdrożenia jej w codziennych sytuacjach życiowych. Próba opanowania najlepszych tysięcy lat starożytnej wiedzy i tysięcy godzin nauki i sportu nie jest łatwym zadaniem, chociaż z całą pewnością warta jest wykorzystania w życiu.

jesteśmy tu i teraz

Polecane przez nas

https://ukorzeni.pl/styl-zycia-to-codzienna-sztuka-zycia-i-aktywnosc-fizyczna/kapiele-lesne-japonska-filozofia-shinrin-yoku-nic-nie-robienia-na-lonie-natury/

Polecana grupa tematyczna

https://www.facebook.com/groups/549146312603349/


Podobne artykuły

Sztuka życia

17.04.20
Wymazywanie złych wspomnień i odpuszczanie krzywdy

Podróżuj w czasie, aby zmienić przeszłość. Kamila, znajdowała się w punkcie przejściowym w swoim życiu. Właśnie podjęła decyzję o porzuceniu dotychczasowego stylu życia, w klubach i na imprezach Zamiast tego…

Sztuka życia

22.02.20
Jak pozwolić odpocząć ciału i umysłowi? Pokonaj technologię

Porady dotyczące snu: jak pokonać czas spędzany przy ekranie oraz pozwolić odpocząć ciału i umysłowi Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że tracisz sen i marnujesz zdrowie podczas surfowania w sieci?…

Sztuka życia

17.02.20
Pozytywne myślenie, pomimo ostrzału negatywnymi myślami

Poznanie siebie od dawna było kluczem do osiągnięcia zdrowia psychicznego. Ale co tak naprawdę oznacza ta mądrość? Znajomość siebie to coś więcej niż tylko wiedza o tym, jak się czujesz…

Sztuka życia

16.02.20
Zadowolenie z życia, jest bliżej niż myślisz wystarczy popatrzeć

Sekret dostąpienia zadowolenia z życia leży w osiągnięciu świadomości tego właśnie i mocnym utrwaleniu jej bez żadnego wahania, chociażby cały świat był przeciwny Twoje zadowolenie z życia, jest bliżej niż…