Skuteczne metody samoobrony – trening Krav Maga

Skuteczne metody samoobrony - trening Krav Maga

Krav Maga, czyli walka w bliskim kontakcie, to system obrony fizycznej stworzony z elementów wschodnich sztuk walki, boksu oraz zapasów

Skuteczne metody samoobrony, których celem jest prawdziwa obrona przed napastnikiem. Trening Krav Maga doskonale buduje i wzmacnia mięśnie naszego ciała. W tej sztuce walki użyte są i pracują wszystkie mięśnie naszego ciała, a nie jak mogłoby się wydawać jedynie pracy rąk.

Każdy powinien znać przynajmniej podstawowe zasady Krav Maga. Dlaczego? Po to, by czuć się bezpiecznie i móc zareagować w razie ataku. Bo ten przychodzi najczęściej niespodziewanie. Każdy powinien też trenować krav maga, ponieważ wpływa on doskonale na wszystkie partie mięśni i jest stymulujący intelektualnie. Nie jest to sport jedynie dla mężczyzn, więc kobiety również zachęcamy aby przyjrzały się mu uważniej. Zwłaszcza kobiety, bo jednak coraz częściej spotkać możemy na ulicy napastnika.

samoobrona przed napastnikiem

Jak wygląda trening Krav Maga?

Pracują wszystkie partie mięśni. Trening Krav Maga, powtarzanie ruchów oraz chwytów. Buduje i rozbudowuje tkankę mięśniową oraz wzmacnia tkankę kostną, zwłaszcza jej newralgiczne części stawowe. Ponieważ Krav Maga to – choć często nieznaczny – nieustanny ruch, ciało staje się nie tylko mocniejsze, ale i bardziej plastyczne, gibkie.

Ze względu na to, że Krav Maga, podobnie jak inne sztuki walki, to forma tańca, baletu, poprawia się nasza koordynacja ruchowa ale też bardzo skuteczne metody samoobrony.

Trening Krav Maga to także ćwiczenie intelektualne. Nauka umiejętności taktycznego myślenia – jak pokonać przeciwnika, i to myślenia w stresującej sytuacji – zagrożenia zdrowia lub życia.

No i trening Krav Maga to zdrowy wysiłek. Pozwalający spożytkować nadwyżki energii, wyrzucić z siebie złe emocje oraz dostarczający potężny zastrzyk hormonu szczęścia – endorfin jak również skuteczne metody samoobrony. Rzucenie wielkim, złym facetem o ścianę lub ziemię to przyjemność nawet dla najdelikatniejszej i najwrażliwszej kobiety i skuteczne metody samoobrony. Psychicznie oraz psychologicznie umiejętność nieoceniona.Teraz już nikt jej nie podskoczy.

Polecane przez nas

https://ukorzeni.pl/styl-zycia-to-codzienna-sztuka-zycia-i-aktywnosc-fizyczna/jak-sie-zmienia-sylwetka-kobiety-trenujacej-boks/

Polecana grupa społecznościowa

https://www.facebook.com/groups/755609134877608/


Podobne artykuły

Taekwondo: Na czym polega  i dlaczego warto trenować

Taekwodo jest więc sztuką uderzania pięścią i nogą. Ale to także sztuka myślenia Tu już sama nazwa mówi wszystko. Tae to, w języku koreańskim, stopa, uderzenie stopą lub nogą. Won…

Sambo – na czym polega i dlaczego warto trenować

Zbudowano je na bazie zapasów, boksu, jujitsu, judo oraz wybranych chwytów, ciosów i pozycji z regionalnych sportów obronnych krajów tworzących Związek Radziecki Sambo zostało wymyślone na mocy decyzji administracyjnej. Przywódcy…

Ruch to zdrowie! Skąd więc biorą się kontuzje i jak ich uniknąć?

Każdy z nas spotkał się z maksymą „Ruch to zdrowie.”, ale czy rzeczywiście tak jest? Czemu więc amatorom oraz zawodowym sportowcom zdarzają się kontuzje? Aktywność fizyczna jest niezaprzeczalnie ważna i…

Trening ze skakanką – czyli „wyskacz” idealną formę w domu!

Skakanie na skakance kojarzy nam się przede wszystkim z dzieciństwem albo formą rozgrzewki przed głównym treningiem. W dzisiejszych czasach co raz mniej dzieci bawi się na podwórku grając w gumę…