Sambo – na czym polega i dlaczego warto trenować

Sambo - na czym polega i dlaczego warto trenować

Zbudowano je na bazie zapasów, boksu, jujitsu, judo oraz wybranych chwytów, ciosów i pozycji z regionalnych sportów obronnych krajów tworzących Związek Radziecki

Sambo zostało wymyślone na mocy decyzji administracyjnej. Przywódcy komunistycznej Związku Radzieckiego postanowili stworzyć doskonałą sztukę walki, którą mieli się posługiwać żołnierze Armii Czerwonej i sowieckich służb specjalnych. Trwało to długo, blisko 40 lat (od lat 20. do 60. XX wieku), ale udało się. Sambo jest skuteczne i niebezpieczne. Sambo – na czym polega i dlaczego warto trenować.

Czym jest sambo?

Kopnięcia i uderzenia rękami, przerzuty i walka na pięści, duszenie i dźwignie, pady oraz przewroty. A do tego, podpatrzone u mistrzów dalekowschodnich sztuk walki, techniki pracy z oddechem, czerpanie z niego energii, siły woli i wytrzymałości. A więc wszystko to, co może doprowadzić do pokonania przeciwnika. Jednak, wbrew pozorom, sambo nie jest wolną amerykanką. Nie ma w nim żadnego chaosu. Są za to precyzja i skuteczność.

Sambo to sport dla odważnych – pewnych swojej siły i determinacji lub za wszelką cenę tej siły i determinacji poszukujących. Tu treningi są bardzo intensywne, w początkowych fazach wtajemniczenia mogą być też kontuzjogenne. Szczególnie narażony na uszkodzenia (złamania, zwichnięcia, stłuczenia i naderwania) są układy kostny i mięśniowy.

Dlaczego warto trenować sambo?

Ale „gra jest warta świeczki”. Bo to właśnie rozwój i wzmocnienie układów kostnego oraz mięśniowego sambo zapewnia w stopniu największym. Intensywne, wielomiesięczne treningi może nie zrobią z nas komandosa rosyjskich służb specjalnych, ale w znaczący sposób wzmocnią naszą ogólną tężyznę fizyczną oraz wytrzymałość.

Sambo to wysiłek. Poprawia się więc także wydajność organizmu, kondycja. I to zarówno ta fizyczna, jak i psychiczna. Bo ten wkładany w trening wysiłek, to także zmęczenie i związana z nim satysfakcja („zrobiłem/am to!!!”). Oczyszczające zmęczenie i satysfakcja,

Ale to tylko jedna płaszczyzna wzmocnienia psychicznego. Sambo, jak każda sztuka walki, uczy błyskawicznego podejmowania decyzji oraz myślenia taktycznego – sposobów pokonania przeciwnika, sprowadzenia go do parteru.W przypadku tej sztuki walki – czerpiącej z tak wielu źródeł i dającej przez to tak wiele możliwości rozwiązania problemu – to myślenie może przybrać postać skomplikowanych, wielopoziomowych intelektualnych konstrukcji. Sambo to prawdziwe „fizyczne szachy”.

Praca z oddechem

Element wschodnich sztuk walki, zwłaszcza praca z oddechem, daje nam możliwość medytacji. Oczywiście nie ma o tym mowy w czasie walk treningowych (te uczą podejmowania decyzji i myślenia taktycznego), ale podczas samotnego trenowania postaw, chwytów i ciosów, gdy jesteśmy tu i teraz. My i nasz oddech. Skupiając się na nim uruchamiamy samoświadomość. Zaczynamy świadomie oddychać, czuć siebie i wszystko wokół. Ta obserwacja przybliża nas do nas samych. Do zrozumienia.

Jednak sambo nie jest dla wszystkich. To sport dla wytrzymałych i gotowych do poświęcenia komfortu fizycznego oraz psychicznego. Tu trening bez siniaka lub stłuczenia jest treningiem nieudanym. A przyjmowanie ciosów, gotowość na bycie duszonym czy rzucanym wymagają dużego samozaparcia. Ale warto. Napastnik, który zastąpi nam drogę, leżąc w szpitalu będzie miał bardzo dużo czasu na przemyślenie innej ścieżki kariery. Lub poszukiwanie pomysłu, jak zarobić na kurs sambo.

Polecane przez nas

https://ukorzeni.pl/styl-zycia-to-codzienna-sztuka-zycia-i-aktywnosc-fizyczna/roznica-miedzy-kung-fu-a-karate-co-trenowac/

Nasza grupa społecznościowa

https://www.facebook.com/groups/755609134877608/


Podobne artykuły

Taekwondo: Na czym polega  i dlaczego warto trenować

Taekwodo jest więc sztuką uderzania pięścią i nogą. Ale to także sztuka myślenia Tu już sama nazwa mówi wszystko. Tae to, w języku koreańskim, stopa, uderzenie stopą lub nogą. Won…

Ruch to zdrowie! Skąd więc biorą się kontuzje i jak ich uniknąć?

Każdy z nas spotkał się z maksymą „Ruch to zdrowie.”, ale czy rzeczywiście tak jest? Czemu więc amatorom oraz zawodowym sportowcom zdarzają się kontuzje? Aktywność fizyczna jest niezaprzeczalnie ważna i…

Trening ze skakanką – czyli „wyskacz” idealną formę w domu!

Skakanie na skakance kojarzy nam się przede wszystkim z dzieciństwem albo formą rozgrzewki przed głównym treningiem. W dzisiejszych czasach co raz mniej dzieci bawi się na podwórku grając w gumę…

Kitesurfing, czyli sport i świetna zabawa na wodzie

Choć uznawany jest za sport ekstremalny, można go uprawiać w każdym wieku. Można i warto Bo kitesurfing to porcja zdrowego wysiłku na świeżym powietrzu i serotoninowo-endorfinowy zastrzyk o jaki trudno…