Czego uczy jazda konna? Nieocenione korzyści z jazdy konnej

Pewności siebie i poczucia odpowiedzialności uczymy się siedząc nawet na kucyku.

Jazda konna jest jedną z najprzyjemniejszych form spędzania wolnego czasu. Ma też duże znaczenie terapeutyczne. Kontakt z naturą, świeże powietrze i prosta postawa, nieocenione korzyści dla naszego zdrowia. Czego uczy jazda konna? Uczy nas życia i wracamy do naszych korzeni.

Jazda konna to przede wszystkim kontakt z naturą. Wychodzimy z mieszkań w blokach i biur. W końcu mamy okazję pooddychać – niezbędnym nam – świeżym powietrzem. To zbawienne dla naszego układu krwionośnego i serca, płuc i układu oddechowego. Dotlenia się mózg i wzmacnia układ odpornościowy.

Korzyści z jazdy konnej

Jazda konna to ruch, a ruch to zdrowie. Choć siedzimy, w czasie jazdy, nawet, gdy jest to tylko najwolniejszy chód konia – step, pracuje całe ciało. Nasze mięśnie i układ kostny zmuszone są do aktywności. Umiarkowany wysiłek, jaki jest związany z jazdą konną utrzymuje nasze ciało w kondycji.

Ruch ma także zbawienny wpływ na nasz metabolizm. Lepiej trawimy. Poprawia się więc stan żołądka, a także wątroby.

W czasie jazdy konnej pracują zwłaszcza mięśnie pośladków, miednicy, brzucha, pleców, ramion i rąk. Wzmacniają się. Dzięki temu poprawia się nasza postawa i kształtuje sylwetka, zwłaszcza w tak ważnych dla wszystkich okolicach bioder i talii.

Jazda konna to harmonia. Dla ciała i umysłu. Ruchy konia są płynne. A my ruszamy się na nim i razem z nim. Płynnie, bez niebezpiecznej gwałtowności. Ta płynność pozwala się wyciszyć i uspokoić.

Według badań jazda konna powoduje wzrost poziomu endorfin – naszego naturalnego hormonu szczęścia. W czasie konnej przejażdżki poprawia się więc nam samopoczucie.

Kontakt dla zwierzęciem jest też formą terapii dla niektórych osób z zaburzeniami i schorzeniami psychicznymi.

Hipoterapia – terapia związana z kontaktem i jazdą na koniu – jest obecnie coraz częściej zalecana młodym pacjentom. Uchodzi za jedną z najskuteczniejszych w przywracaniu pacjentom sprawności fizycznej i psychicznej.

Jazda konna na kręgosłup

Jazda konna jest doskonałą terapią dla naszego ciała i umysłu. Jednak są schorzenia, przy których trzeba być ostrożnym przy wsiadaniu na konia.

Podczas jazdy konnej pracuje cały układ kostny i mięśniowy. Jednak największe przeciążeniom podlegają mięśnie oraz kości górnej części ciała – od miednicy w górę. Szczególnym przeciążeniom podlega kręgosłup, który – w czasie ruchów konia – ma nas utrzymać w pionie, utrzymać stabilizację. To przeciążenia o większe niż podczas marszu czy jazdy na rowerze. Kręgosłup jest także najbardziej narażony na urazy w razie upadku z konia. Dlatego wielu lekarzy zabrania jazdy konnej osobom z urazami i chorobami kręgosłupa. Gdy nie funkcjonuje właściwie, jest osłabiony, staje się bardziej narażony na kontuzje.

Są jednak głosy, że kręgosłup, nawet ten z urazami i chory, musi pracować. Ruch, nawet ten ryzykowny, jest lepszy od bezruchu. Dlatego niektórzy dopuszczają jazdę konną, nawet osobom z lekkimi urazami i stanami bólowymi kręgosłupa. Niektórzy twierdzą wręcz, że jazda konna jest doskonałą terapią na bóle kręgosłupa.

Jednak na jazdę w takim stanie mogą sobie pozwolić tylko wytrawni jeźdźcy, osoby doskonale radzące sobie na koniu, potrafiące utrzymać właściwą postawą. Na dodatek powinny robić to pod okiem wykwalifikowanego instruktora-terapeuty na wyjątkowo spokojnym, dobrze znającym je koniu.

Jazda konna dla kogo?

Jazda konna to zdrowy sposób na spędzanie wolnego czasu. Mogą ją uprawiać, choć pod kontrolą, nawet najmłodsi i osoby starsze. Jedynym przeciwwskazaniem są niektóre choroby.

Co daje jazda konna dzieciom

Jazdę konną powinny zaczynać już dzieci. Czego uczy jazda konna naszych najmłodszych? To dla nich wspaniała przygoda. Zabawa, która uczy – miłości do przyrody, wytrwałości i zachowań społecznych oraz utrwala potrzebę ruchu. Oczywiście nie wolno sadzać maluchów na dorodne wierzchowce. Ich przygodę z hippiką należy rozpocząć od kucyków, potem przejść na koniki polskie i mniejsze konie.

Po raz pierwszy na wierzchowca powinny usiąść jako nastolatki. Ale poznać mogą, a nawet powinny, wcześniej. Pierwszą formą kontaktu z koniem powinna być jego pielęgnacja. Czego uczy jazda konna? Dziecko uczy się kontaktu ze zwierzęciem, oswaja się z nim, poznaje je. Kucyk, a potem koń poznaje dziecko. Pielęgnacja to także nauczanie opieki. Dziecko może być dorosłe – karmić i pielęgnować zwierzę. To obudzi w nim, bardzo ważne w codziennym życiu, dobre nawyki. Nie do przecenienia jest też kontakt z naturą i świeżym powietrzem. W ten sposób wzmacnia się układ odpornościowy dziecka.

Jazda konna dla dorosłych

Na konia mogą, a niekiedy powinny, osoby starsze. Jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych, jazda konna będzie dla nich psychoterapią oraz wzmocnieniem układów kostnego i mięśniowego. Jazda konna także doskonały sposób na wzmocnienie serca i układu krwionośnego oraz płuc i układu oddechowego.

Zarówno dzieci, jaki i osoby starsze powinny jeździć konno pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.

Osoby młode i w średnim wieku powinny chociaż spróbować jazdy konnej. To wspaniała terapia i psychoterapia. Jedyne przeciwwskazania to choroby i urazy kręgosłupa, choroby i przypadłości psychiczne oraz neurologiczne (ataki paniki oraz problemy z błędnikiem), Na konia nie powinny też wsiadać osoby po niedawnym zabiegu chirurgicznym.

Rafał Pawłowski

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Share

Share

Share

Share

Share