11.10.2020
Mówi się, że “ostrożnego Pan Bóg strzeże” jakkolwiek, to z całą pewnością, nie zaszkodzi tego roku w sposób szczególny zadbać o odporność swoją i najbliższych. Jak wzmocnić odporność? Do tego celu warto sięgnąć po zioła uodparniające, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, dostępne w aptekach i sklepach zielarskich, mogą w znaczący sposób ochronić nas przed infekcją.
Specjaliści podkreślają znaczenie aktywności fizycznej w podnoszeniu ogólnej odporności organizmu, zwłaszcza tej na świeżym powietrzu. Podobnie zbilansowana dieta, bogata w wartości odżywcze, witaminy i minerały. Do tego jeszcze dochodzą herbatki z naturalnych suszonych owoców, świeżo wyciskane soki, suplementy i oczywiście stosowane od wieków zioła uodparniające.
Dieta powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6, których najwięcej znajdziemy w łososiu, śledziach, makreli, sardynkach i owocach morza.
jak wzmocnić odporność za pomocą diety? Jeśli z samego rana dostarczymy taką bombę energii, to prawdopodobnie nie poczujemy głodu, aż do samego obiadu. A jeśli jeszcze obiad zjemy rozsądnie, to o kolacji już nie pomyślimy nawet. I to bez żadnych wyrzeczeń.
Kromka chleba z masłem, można dodać ser biały , szczypiorek albo kawałki cebuli. Oczywiście nie ograniczamy się do jednej kromki. Jemy tyle ile czujemy, że potrzebujemy. A do obiadu obowiązkowo surówka.
Bardzo ważne są też owoce bogate w witaminę C, której najwięcej znajduje się w dzikiej róży, czarnych i czerwonych porzeczkach, grejpfrutach, pomarańczach i cytrynach.
Oprócz włączenia do codziennej diety powyższych produktów, warto każdego dnia, bez względy na pogodę korzystać z przynajmniej półgodzinnego spaceru na świeżym powietrzu, pamiętając o odpowiednim do temperatury na zewnątrz, ubiorze. Tym bardziej, że jak dotlenimy organizm, lepiej będzie nam się spało, a odpowiednia ilość snu również ma bardzo duży wpływ na naszą odporność. Odporność i samopoczucie, czyli codzienny nastrój.
Jak wzmocnić odporność w okresie jesienno-zimowym? Do tego celu najczęściej stosujemy zioła, które pomagają wzmocnić organizm. Pomocne mogą być przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym kiedy najbardziej jesteśmy narażeni na przeziębienie i infekcję.
Pokrzywa zalecana jest w stanach przemęczenia i osłabienia organizmu. stymuluje układ odpornościowy. Chroni organizm przed grypą i przeziębieniem. Zawarte w niej witaminy B, C i K a także potas, wapń, żelazo, magnez, fosfor i przeciwutleniacze, chronią organizm przed uszkodzeniem komórek. Jest polecana w stanach przemęczenia oraz osłabienia.
Zawiera substancje, które działają przeciwwirusowo oraz antybakteryjnie, zwalcza infekcję i wzmacnia układ odpornościowy. Wychwytuje wolne rodniki. Ma działanie antyoksydacyjne, czyli usuwa z organizmu nadmiar wolnych rodników.
Czystek z kolei ma silne właściwości przeciwzapalne i wpływa na wzrost odporności. Polifenole, w niej zawarte w początkowym stadium rozwoju infekcji hamują ją a dodatkowo dodają nam energii.
Natomiast dziewanna ma właściwości wykrztuśne i przeciwzapalne. Dodawana jest do syropów przeciwkaszlowych i leków wzmacniających odporność. Doskonały efekt smakowy uzyskamy dodając do herbatki miód lub syrop malinowy.
Lipa jest stosowana głównie jako zioło rozgrzewające, tak więc stosowana jest zwykle w typowym przeziębieniu. Herbatka z lipy pomoże nam porządnie się wypocić i oczyścić organizm. Dodatkowo ma właściwości uspokajające, więc pozwoli nam pospać. A sen to zdrowie.
Nagietek działa przeciwzapalnie, a saponiny w nim zawarte pobudzają układ immunologiczny i wzmacniamy nasz organizm. Ma działanie rozkurczowe.
Jeśli zaczniemy pić czarny bez na samym początku choroby znacznie skrócimy przebieg infekcji. Ma bowiem właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne. Zaleca się też stosowanie czarnego bzu w okresie przesilenia wiosennego, profilaktycznie dla uodpornienia organizmu.
Jeżówka purpurowa pobudza organizm do walki z infekcjami wirusowymi więc też ma działanie uodparniające.
Wierzba jest lekiem na przeziębienia, grypę oraz inne choroby i stany zapalne wywołujące gorączkę. Znajdujące się w niej salicylany hamują produkcję prostaglandyn odpowiedzialnych za stany zapalne mięśni i kości. Jednak wierzba nie działa tak szybko jak aspiryna chemiczna. Stężenie salicylanów jest w niej dużo mniejsze niż w produktach fabrycznych. Jest naturalna ale wolniejsza w działaniu.
Babka dzięki zawartości glikozydów irydoidowych działa przeciwzapalnie i stosowana jest przy przeziębieniach, którym towarzyszy kaszel. łagodzi podrażnienie błon śluzowych gardła.
Polecane
https://ukorzeni.pl/dietetyka/naturalna-aspiryna-wierzba-i-jej-zdrowotne-wlasciwosci/
Nasza grupa społecznościowa
https://www.facebook.com/groups/824009654685891/
I to bez ingerencji chirurgicznego skalpela i drogich leków. Medycyna niekonwencjonalna ma na to sposób Jeśli do tej pory jeszcze nerwowo przyglądasz się w lusterku, czy wole nie powiększa się…
To nie tylko wykrywanie żył wodnych w twoim domu i wspieranie poszukiwaczy skarbów Radiestezja jest alternatywą akupunktury i akupresury. Wywodzi się z dwóch słów - łacińskiego radiatio (promieniowanie) i greckiego…
Najpopularniejszy jest lubczyk ale nie tylko on ma cudowne działanie Od wieków wykorzystywano właściwości lecznicze ziół, na różne dolegliwości. Jakie są najlepsze zioła na potencję? Naturalne afrodyzjaki Miłorząb japoński Nieocenione…
Lapis lazuli czyli lazuryt to coś więcej niż piękny kamień. Używano go już w starożytności Mocny, tłusty połysk i niebieska, przechodząca w granat barwa doskonale podkreślają błękit oczu. Jej intensywność…
