Energetyzujące zioła: Zamień kawę na zioła i sprawdź efekty

Energetyzujące zioła: Zamień kawę na zioła i sprawdź efekty

Poranek bez filiżanki aromatycznej kawy? Trudno to sobie wyobrazić. Ale być może będziesz musiała z niej zrezygnować

Kobiety w ciąży nie powinny pić kawy. Znajdująca się w niej kofeina szkodzi dziecku. Także osoby z problemami kardiologicznymi, podniesionym ciśnieniem oraz refluksem żołądkowo-przełykowym muszą z niej zrezygnować. No i kawa zakwasza. Na szczęście są jej ziołowe zamienniki. Zamienniki często dające nam dużo więcej energii, dlatego śmiało możemy zamienić kawę na energetyzujące zioła.

Energetyzujące zioła zamiennie z kawą

Podstawowym zamiennikiem kawy może być herbata. Podobnie jak kawa, zawiera ona kofeinę, jest jej jednak zdecydowanie mniej. Co ciekawe, dużo więcej niż klasyczna, czarna, herbata kofeiny zawierają herbaty zielona i biała. Dlatego to one mogą stanowić najlepszy, zdrowszy zamiennik kawy.

Zamień kawę na zieloną herbatę

Coraz większą popularność, i słusznie, zyskuje napar z yerba mate czyli ostrokrzewu paragwajskiego. On także zawiera kofeinę, jednak jej stężenie nie zagraża zdrowiu naszemu i naszego dziecka. W yerba mate znajdują się także witaminy z grupy B oraz teonromina i teofilina. Wszystko to sprawia, że ten aromatyczny napar nie tylko zmniejsza poczucie zmęczenie i dodaje nam energii, ale – w dużo większym stopniu niż herbata – poprawia pracę mózgu, metabolizm oraz rozszerza naczynia krwionośne.

Napar z macy zawiera alkaloidy, antocyjany, flawonoidy, garbniki i saponiny. Sprawia to, że oprócz dawki niezbędnej energii, wzmacnia naszą wytrzymałość, zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną oraz łagodzi stres. No i to napój miłości – w Peru, gdzie maca rośnie, napar ten uważany jest za bardzo skuteczny afrodyzjak.

Co poleca Tradycyjna Medycyna Chińska?

Tradycyjna Medycyna Chińska szczególną uwagę zwraca na napar z żeńszenia. Jej teoretycy i praktycy zawsze stawiali go dużo wyżej niż kawę i herbatę. Zwracali uwagę, że oprócz niezbędnej dawki energii, żeń szeń ma działanie wzmacniające, dlatego powinny go pić osoby wykonujące ciężkie prace fizyczne i intelektualne. Znajdujące się w nim ginsenozydy i sapominy stymulują pracę mózgu oraz układu nerwowego, poprawiają koncentrację i pamięć. Zwiększa także naszą odporność na stres oraz reguluje układ odpornościowy. Chińczycy oraz ich sąsiedzi z Korei i Japonii równie wysoko cenią.

Napar z żeńszenia

Podobny w działaniu do herbatki z żeńszenia jest napar z cytryńca chińskiego. Jego owoce nazywane jagodami Schizandra wzmacniają energię i poprawiają sprawność umysłową.

cytryniec chiński

Teoretycy i praktycy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zwracają też uwagę na napar z miłorzębu dwuklapowego. Znajdujące się w nim flawonoidy, proantocyjanidyny oraz terpeny pobudzają wydzielanie adrenaliny i dopaminy. Oprócz energii miłorząb poprawia też nastrój. Wpływa też na usprawnienie rozprowadzania glukozy i tlenu w organizmie, poprawiając w ten sposób m.in. pracę mózgu. Często stosowany jest jako suplement w chorujących na demencję bądź Alzheimera.

Miłorzęb zamiast kawy

Podobne kawie, pobudzające właściwości mają też napary z ziół doskonale znanych z naszej kuchni –kardamonu, bazylii, tymianku oraz ziela angielskiego.

ukorzeni twoje zdrowie
Indywidualne diety

Polecane

https://ukorzeni.pl/dietetyka/zamien-kawe-na-kakao-jaki-wplyw-na-nasze-zdrowie-ma-picie-z-rana-zamiast-kawy-kakao/

Nasza grupa społecznościowa

https://www.facebook.com/groups/659466548227800/


Podobne artykuły