Dieta w białaczce wspomagająca leczenie farmakologiczne

Za pomocą diety można skutecznie wspomóc leczenie białaczki a tym samym zmniejszyć skutki uboczne spowodowane chemioterapią.

Warto wiedzieć, że dieta nie leczy białaczki, a jedynie wspiera organizm i pomaga mu się zregenerować. Witamina C może zmniejszać nieprzyjemne skutki uboczne chemioterapii, witamina E natomiast zmniejsza ryzyko infekcji. Badania wykazują, że beta-karoten spowalnia a niekiedy hamuje rozwijanie choroby.

Dieta w białaczce. Przykładowy jadłospis na cały dzień

Pierwsze i drugie śniadanie

8:00
ŚNIADANIE: jajecznica na maśle z kajzerką, pomidorem, kakao z mlekiem 3,2%
– 2 jajka- 120g
– łyżka masła- 10g
– kajzerka- 50g
– pomidor- 170g
– szklanka kakao- 250ml: 2 łyżeczki naturalnego kakao, 250ml mleka, 1 łyżeczka cukru)
599kcal, białko: 30,5g, tłuszcz: 32,2g, węglowodany: 52,8g

11:00
II ŚNIADANIE: orzechy włoskie, muffin czekoladowy z buraka z odżywką białkową o smaku czekoladowym, maliny, woda do picia:
– garść orzechów włoskich- 30g
– 1 muffin- 75g
– garść malin- 60g
– 1 szklanka wody mineralnej do picia- 250ml
520 kcal, białko: 39,6g, tłuszcz: 29,4g, węglowodany: 29,3g

Obiad – dieta w białaczce

15:00
OBIAD: zupa pieczarkowa z zacierkami, pieczone udko kurczaka z ryżem, groszkiem i marchewką, kompot śliwkowy do picia:
– talerz zupy pieczarkowej z zacierkami- 400g
– udko kurczaka- 150g
– szklanka ugotowanego ryżu- 150g
– jedna szklanka duszonego groszku z marchewką- 160g
– szklanka kompotu śliwkowego- 250ml
778 kcal, białko: 39,7g, tłuszcz: 18,3g, węglowodany: 94,1g

Kolacja – dieta w białaczce

19:00
KOLACJA: ser mozzarella z pomidorem, awokado z octem balsamicznym, oliwą z oliwek, ziołami i chlebem żytnim, świeży sok pomarańczowy do picia:
– kulka sera mozzarella-
– pomidor- 170g
– 0,5 awokado- 70g
– jedna łyżka oliwy z oliwek- 10g
– łyżka octu balsamicznego- 10g
– 2 kromki chleba żytniego- 70g
– szklanka świeżego soku pomarańczowego- 250 ml
927 kcal, białko: 37,6g, tłuszcz: 54,2g, węglowodany: 76,1g

W ciągu dnia należy się nawadniać wodą mineralną.

Marianna Płońska

Ruch to zdrowie

Badania wykazały, że nawet 15-minutowy poranny spacer przed pracą poprawia nastrój. Wywołany nim zastrzyk endorfin może działać aż do wieczora. Dlatego warto wstać 15-20 minut wcześniej i wysiąść z autobusu lub tramwaju dwa przystanki wcześniej, żeby przejść ostatni odcinek do pracy piechotą. Jeżeli jeździmy samochodem, zróbmy przed pracą zakupy – nie korzystając z windy.

Czas na relaks

Nikt jednak nie ma wątpliwości, że mindfulness robi oszałamiającą karierę. Mindfulness technika prostego szczęścia. Miliony ściągniętych aplikacji, dziesiątki tysięcy sprzedanych pism, sale do ćwiczeń w biurowcach największych korporacji świata, rekomendacja prezydentów mocarstw i globalnych celebrytów. Czy to się komuś podoba, czy nie, olbrzymia popularność mindfulness jest już faktem. Powstające projekty wprowadzenia tej techniki do szkół najprawdopodobniej zwielokrotni ją do niewyobrażalnych rozmiarów. I właściwie cóż w tym złego?

Pilates to coś więcej niż kolejny modny zestaw ćwiczeń poprawiających sylwetkę

Ten – stworzony przez sportowca, trenera i rehabilitanta – system ćwiczeń obecnie zyskał uznanie na całym świecie. Początkowo był to trening wzmacniający dla tancerzy oraz osób zmagających się z problemami ortopedycznymi. Dziś zalecają go także chirurdzy, fizjoterapeuci, osteopaci i kręgarze. Często stosowany jest też w medycynie sportowej. Pilates. Jakie są efekty? Czym jest pilates? I dla kogo jest przeznaczony?

Share on Facebook

Tweet

Follow us

Share

Share

Share

Share

Share