Aktywność fizyczna

Prawidłowy oddech źródłem życia i zdrowia

Każdy istniejący organizm na ziemi potrafi oddychać - oddychanie jest niezależne od naszej woli, ale możemy mieć na nie świadomy wpływ Warto czasem zastanowić się nad tym jak oddychamy, a…

Prawda czy mit? Jazda na rowerze ujędrnia pośladki

Zbliża się lato i każda kobieta marzy o pięknej figurze, żeby w swoim ciele wyglądała na plaży jak "seks bomba" Jazda na rowerze nie jest terapią odchudzającą. Nie jest też…

Walka o sprawność. Człowieku nie marnuj swojego potencjału!

Wiedza i doświadczenie to mądrość. Jak to się mówi: „świat idzie do przodu”. Czy jednak postęp przynosi nam same korzyści? Korzystamy z coraz to nowszych technologii, udogodnień i luksusów. Walka…

Pilates. Jakie są efekty i po jakim czasie są już odczuwalne?

Pilates to coś więcej niż kolejny modny zestaw ćwiczeń poprawiających kondycję, sprawność ruchową i, dla większości to najważniejsze, sylwetkę Ten – stworzony przez sportowca, trenera i rehabilitanta – system ćwiczeń…

Capoeira. Jaki ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej?

Capoeria to brazylijska sztuka walki. Równie skuteczna, co jej słynniejsze „koleżanki” z Dalekiego Wschodu Capoeira - dla praktykujących - jest czymś więcej, niż aktywnością czy sposobem na samoobronę. Jej treningi…

Jak bezpiecznie schudnąć 12 kg w 3 miesiące bez efektu jojo?

Chcesz zrzucić zbędne kg? Ale bez efektu jojo i obwisłej skóry? Zacznij od zmiany stylu życia, a dieta może nie być już potrzebna Regularny ruch fizyczny-minimum 1,5 h dziennie wysiłku…

Różnica między Kung Fu a karate. Co trenować?

Wschodnie sztuki walki rozwijają zarówno naszą sferę fizyczną jak i duchową Jaka jest różnica między Kung Fu a karate? Chiny kontra Japonia. Rywalizacja tych dalekowschodnich mocarstw trwa od ich zarania.…

Wpływ Yogi na zdrowie. Czy Yoga leczy nasze ciało i duszę?

Dla jednych to styl życia, a dla innych przejściowa moda. Jaki wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne ma trening Yogi? Yoga przede wszystkim uspokaja myśli, dzięki czemu sprowadza nas…

Jazda gokartem to relaks i odprężenie niczym medytacja

Samotna jazda cię odpręża? Długie trasy dają wytchnienie i dystans do codzienności? Lubisz szybkość? Nie musisz wydawać połowy pensji na cysternę paliwa i brać wolnego dnia na dłuższą przejażdżkę. Wystarczy…

Wpływ treningu Tai Chi na zdrowie fizyczne i psychiczne

Czym jest Tai Chi? Na czym polega? Zalety i efekty trenowania i wpływ na nasze zdrowie Sztuka walki i ćwiczenia medytacyjno-relaksacyjne. Tak widzimy Tai Chi w świecie zachodu. Tradycyjna Medycyna…

Jak rozluźnić szyję? Pracując 8 godzin w pozycji siedzącej

Praca siedząca to nie wyrok ale warto wiedzieć jakie niesie za sobą konsekwencje i jak warto ją urozmaicić W ostatnim artykule już dowiedzieliśmy się jak szkodliwa może być praca siedząca…

Freediving nurkowanie ekstremalne i podwodny świat

Freediving to nurkowanie na wstrzymanym oddechu. Jedna z najpiękniejszych i najniebezpieczniejszych dyscyplin ekstremalnych Jako dziecko uprawiał go każdy. Bawiąc się w wodzie z rówieśnikami, rywalizował, kto dłużej wytrzyma pod wodą.…