Aktywność fizyczna

Jak bezpiecznie schudnąć 12 kg w 3 miesiące bez efektu jojo?

Chcesz zrzucić zbędne kg? Ale bez efektu jojo i obwisłej skóry? Zacznij od zmiany stylu życia, a dieta może nie być już potrzebna Wystarczy, że będziemy jeść posiłki o stałych…

Jaka jest różnica między karate a judo?

Dystans kontra zbliżenie. Uderzenia i wykopy, wyskoki i uchylenia kontra dźwignie, rzuty i duszenia Choć pochodzą z Japonii, dzieli je prawie wszystko. Prawie, bo zarówno karate, jak i judo, są…

Taekwondo: Na czym polega  i dlaczego warto trenować

Taekwodo jest więc sztuką uderzania pięścią i nogą. Ale to także sztuka myślenia Tu już sama nazwa mówi wszystko. Tae to, w języku koreańskim, stopa, uderzenie stopą lub nogą. Won…

Sambo – na czym polega i dlaczego warto trenować

Zbudowano je na bazie zapasów, boksu, jujitsu, judo oraz wybranych chwytów, ciosów i pozycji z regionalnych sportów obronnych krajów tworzących Związek Radziecki Sambo zostało wymyślone na mocy decyzji administracyjnej. Przywódcy…

Ruch to zdrowie! Skąd więc biorą się kontuzje i jak ich uniknąć?

Każdy z nas spotkał się z maksymą „Ruch to zdrowie.”, ale czy rzeczywiście tak jest? Czemu więc amatorom oraz zawodowym sportowcom zdarzają się kontuzje? Aktywność fizyczna jest niezaprzeczalnie ważna i…

Trening ze skakanką – czyli „wyskacz” idealną formę w domu!

Skakanie na skakance kojarzy nam się przede wszystkim z dzieciństwem albo formą rozgrzewki przed głównym treningiem. W dzisiejszych czasach co raz mniej dzieci bawi się na podwórku grając w gumę…

Kitesurfing, czyli sport i świetna zabawa na wodzie

Choć uznawany jest za sport ekstremalny, można go uprawiać w każdym wieku. Można i warto Bo kitesurfing to porcja zdrowego wysiłku na świeżym powietrzu i serotoninowo-endorfinowy zastrzyk o jaki trudno…

Freerun, czyli miejski ekstremalny bieg z przeszkodami

Miejski, kaskaderski bieg z przeszkodami. Freerun jest ekstremalną wersją parkouru – miejskiego biegu z przeszkodami Chodzi w nim nie tylko o pokonanie przeszkody, ale pokonanie jej w jak najbardziej efektowny…

Prawidłowy oddech źródłem życia i zdrowia

Każdy istniejący organizm na ziemi potrafi oddychać - oddychanie jest niezależne od naszej woli, ale możemy mieć na nie świadomy wpływ Warto czasem zastanowić się nad tym jak oddychamy, a…

Prawda czy mit? Jazda na rowerze ujędrnia pośladki

Zbliża się lato i każda kobieta marzy o pięknej figurze, żeby w swoim ciele wyglądała na plaży jak "seks bomba" Jazda na rowerze nie jest terapią odchudzającą. Nie jest też…

Walka o sprawność. Człowieku nie marnuj swojego potencjału!

Wiedza i doświadczenie to mądrość. Jak to się mówi: „świat idzie do przodu”. Czy jednak postęp przynosi nam same korzyści? Korzystamy z coraz to nowszych technologii, udogodnień i luksusów. Walka…

Pilates. Jakie są efekty i po jakim czasie są już odczuwalne?

Pilates to coś więcej niż kolejny modny zestaw ćwiczeń poprawiających kondycję, sprawność ruchową i, dla większości to najważniejsze, sylwetkę Ten – stworzony przez sportowca, trenera i rehabilitanta – system ćwiczeń…