Dobry i regularny trening to tylko połowa sukcesu. Aby osiągać sportowe cele, dieta musi być adekwatna do podejmowanej aktywności Zarówno nadmiar, jak i niedobór żywności może być powodem braku postępów…

Zima i wczesna wiosna to okres, w którym jedzenie warzyw staje się znacznie bardziej skomplikowane niż przez resztę roku. A to wszystko, dlatego że mamy 2 podstawowe zalecenia żywieniowe dotyczące…

Lubisz kawę i nie wyobrażasz sobie bez niej poranka? Jednak z każdej strony docierają do nas informacje, że jej picie szkodzi zdrowiu. Kawa a wyrzuty sumienia Tradycja picia kawy jest…

Jak każdy doskonale zdaje sobie sprawę, siedzenie w domu ma swoje plusy, ale ma też pułapki Jedną z nich jest ciągły dostęp do jedzenia, a drugą wygodna kanapa. Co zrobić,…

Pieczywo od tysięcy lat jest stałym elementem naszej codziennej diety. Nic dziwnego. Bo cóż innego tak szybko zaspokoi głód? Jeszcze kilkadziesiąt lat temu jego wartości odżywcze były nieocenione. Dziś już…

Chaotyczny, nerwowy styl współczesnego życia, godziny spędzone za biurkiem, śmieciowe jedzenie i coraz krótszy czas snu są zabójcze dla naszego zdrowia Cierpi zwłaszcza serce, które fatalnie znosi takie warunki. Walkę…

Kiszonki dziś można kupić wszędzie a kwas mlekowy wpływa korzystnie na odporność całego organizmu Są prawdziwymi skarbami tradycyjnej polskiej kuchni i medycyny ludowej. Ponieważ zawierają duże ilości błonnika, minerałów oraz…

Ocet jabłkowy jest smaczny i zdrowy. Co do tego nikt nie ma wątpliwości. Niektórzy twierdzą też, że wspomaga odchudzenia Od stuleci stosowany jest jako przyprawa do potraw. W ostatnich latach…

Pojawiło się kilka zbędnych kilogramów? Jest świetny i smaczny sposób, by się ich pozbyć. Wystarczy wprowadzenie do menu kilku owoców Jakie owoce warto jeść podczas odchudzania? Owoce mogą wspomóc twoją…

Czy wszystkie węglowodany tuczą? Czy da się bez nich żyć nie czując głodu? Każdy z nas choć raz w życiu słyszał zdanie: „węglowodany tuczą” lub moje ulubione: „przechodzę na dietę,…

Pierwszy posiłek jest najważniejszy, bo dostarcza nam energię na cały dzień i mamy czas jeszcze żeby go spalić O której godzinie jeść, kiedy stosujemy diety redukcyjne i kładziemy nacisk na…

Spożywamy cukry i słodyczy na co dzień - to norma, jeśli na stacji benzynowej notorycznie wciskają nam batonika za pół ceny Czy można być uzależnionym od cukru? Jaki jest jego…