Zdrowe jedzenie

Głodówka przed treningiem i jak sobie z nią poradzić

Wiele osób przyznaje, że jedzenie przed treningiem powoduje u nich obniżenie zdolności treningowych, szybkie męczenie, mdłości, dyskomfort Z tych powodów często stosowaną praktyką przed planowym treningiem jest głodówka. Zdarza się,…

Jakie odczujemy zmiany gdy zastąpimy słodycze owocami

Cukier jest w naszym organizmie niezbędny. Jednak ten prawdziwy, naturalny a nie sacharoza produkowana z buraków cukrowych lub trzciny cukrowej Ponieważ cukier jest węglowodanem, ma wielkie znaczenie dla naszego organizmu.…

Dieta lekkostrawna: co jeść kiedy mamy problemy trawienne

Ogólne osłabienie? Problemy z układem trawiennym? Masz wrażenie, że jest cię trochę za dużo? Jest prosty sposób, by temu przeciwdziałać. Zmień dietę na lekkostrawną. Przede wszystkim zrezygnuj z fast foodów.…

Posiłek po wysiłku, czyli niezbędnik treningowy

Dobry i regularny trening to tylko połowa sukcesu. Aby osiągać sportowe cele, dieta musi być adekwatna do podejmowanej aktywności Zarówno nadmiar, jak i niedobór żywności może być powodem braku postępów…

Woda źródłem życia, odporności i siły naszego organizmu

Woda ‒ ile, dlaczego i jak? W jakich ilościach pić wodę żeby nasz organizm był odpowiednio nawodniony i sam się regenerował Utrzymywanie właściwego poziomu nawodnienia jest niezwykle ważne, ponieważ utrata…

Sezonowość warzyw i jak sobie z nią radzić na przedwiośniu

Zima i wczesna wiosna to okres, w którym jedzenie warzyw staje się znacznie bardziej skomplikowane niż przez resztę roku A to wszystko, dlatego że mamy 2 podstawowe zalecenia żywieniowe dotyczące…

Tradycja picia kawy i jej wpływ na nasze zdrowie

Lubisz kawę i nie wyobrażasz sobie bez niej poranka? Jednak z każdej strony docierają do nas informacje, że jej picie szkodzi zdrowiu. Kawa a wyrzuty sumienia Tradycja picia kawy jest…

Co zrobić, żeby nie przytyć podczas pracy w domu?

Zdalna praca w domu ma swoje plusy, ale ma też pułapki, czyli mniej ruchu i świeżego powietrza Jedną z nich jest ciągły dostęp do jedzenia, a drugą wygodna kanapa. Co…

Dlaczego warto zamienić pieczywo białe na pełnoziarniste?

Pieczywo od tysięcy lat jest stałym elementem naszej codziennej diety. Nic dziwnego. Bo cóż innego tak szybko zaspokoi głód? Jeszcze kilkadziesiąt lat temu jego wartości odżywcze były nieocenione. Dziś już…

Produkty wspomagające pracę serca. Dbaj o swoje serce

Chaotyczny, nerwowy styl współczesnego życia, godziny spędzone za biurkiem, śmieciowe jedzenie i coraz krótszy czas snu są zabójcze dla naszego zdrowia Cierpi zwłaszcza serce, które fatalnie znosi takie warunki. Walkę…

Częste jedzenie kiszonek jak wpływa na nasz organizm?

Kiszonki dziś można kupić wszędzie a kwas mlekowy wpływa korzystnie na odporność całego organizmu Są prawdziwymi skarbami tradycyjnej polskiej kuchni i medycyny ludowej. Ponieważ zawierają duże ilości błonnika, minerałów oraz…

Masz kilka zbędnych kilogramów? Sprawdź. Czy to prawda że ocet jabłkowy wspomaga odchudzanie?

Ocet jabłkowy jest smaczny i zdrowy. Co do tego nikt nie ma wątpliwości. Niektórzy twierdzą też, że wspomaga odchudzenia Od stuleci stosowany jest jako przyprawa do potraw. W ostatnich latach…