Zdrowe jedzenie

Trzustka – przykładowa dieta. Co jest zdrowe dla trzustki?

Według TMC współpracuje z żołądkiem i jest częścią Ying. Tworzy i gromadzi życiową energię Qi. Trzustka dostarcza jelitu cienkiemu enzymów trawiennych. Jest zbiornikiem białek, węglowodanów i tłuszczów. Przyczyną stanów zapalnych…

Owoce wspomagające odchudzanie podczas diety redukcyjnej

Pojawiło się kilka zbędnych kilogramów? Jest świetny i smaczny sposób, by się ich pozbyć. Wystarczy wprowadzenie do menu kilku ogólnie dostępnych w naszym kraju owoców. Najlepsze owoce wspomagające odchudzanie podczas…

Ile solić, żeby sobie nie zaszkodzić? Z solą trzeba uważać

Co się stanie z naszym zdrowiem i ciałem, gdy całkowicie odstawimy sól, albo ją przedawkujemy. Sól jest nazywana „białą śmiercią”. Choć dietetycy od lat ostrzegają nas przed jej naużywaniem, wciąż…

Warzywa liściaste w diecie i  dekoracja na stole

Kapusta, sałata, pietruszka, szpinak i rukola. Co dostarczamy do organizmu jedząc warzywa liściaste? Warzywa liściaste, często nazywane od swojego koloru, zielonymi – to prawdziwa elita warzyw. Chociaż wyglądają niepozornie, ale…

Morele: Wpływ jedzenia moreli na nasze zdrowie i urodę

Ten ukochany przez dzieci owoc, to coś więcej niż zdrowa słodka przekąska. Morela to także naturalna domowa apteczka i salon urody. Morele - są w nich witaminy z grupy B,…

Jaki wpływ na organizm ma częste picie soku pomidorowego?

Pijąc każdego dnia szklankę soku pomidorowego, poprawi się nasza uroda, zdrowie i humor Do jego smaku nie trzeba przekonywać chyba nikogo. Jednak jest on niczym w porównaniu z jego innymi…

Dieta wegetariańska z rybami, czyli zdrowe posiłki na co dzień

Powszechnie uważa się, że jest to jedna z najzdrowszych diet, dlatego stosowana jest przy wielu chorobach metabolicznych. Dieta wegetariańska z rybami, czyli dieta pescowegetariańska to zdecydowanie jedna z najzdrowszych diet.…

Dieta wegetariańska z nabiałem, czyli  z mlekiem i jajkami

Jaka jest różnica między dietą wegatariańską a wegańską - wyjaśnia dietetyk kliniczny Kiedy mówimy o diecie wegetariańskiej warto jest się upewnić, że każdy mówi o tym samym. Jedni za dietę…

Dieta bezmleczna. Co należy jeść a czego unikać

Nietolerancja pokarmowa na białka mleka krowiego. Czym zastąpić produkty mleczne? Dieta bezmleczna jest odpowiednia dla osób, które z różnych powodów nie mogą spożywać mleka i jego przetworów. Najczęściej są to…

Dieta wegańska: Na czym polega i czy jest zdrowa

Jeśli stosujesz dietę wegańską to pewnie zdajesz sobie sprawę z tego, że niełatwo jest ją dobrze zbilansować Niestety przy tak wielu wykluczeniach pokarmowych istnieje niezwykle wysokie ryzyko powstawania niedoborów pokarmowych.…

Dieta bezglutenowa: Całodniowy jadłospis i przepisy na miesiąc

Co to jest gluten? Jest to białko występujące w zbożach: pszenicy, życie, jęczmieniu. U osób chorych na celiakię, nietolerancję glutenu czy osób z nieceliakalną nadwrażliwością na gluten może powodować on…

Głodówka przed treningiem i jak sobie z nią poradzić

Wiele osób przyznaje, że jedzenie przed treningiem powoduje u nich obniżenie zdolności treningowych, szybkie męczenie, mdłości, dyskomfort Z tych powodów często stosowaną praktyką przed planowym treningiem jest głodówka. Zdarza się,…