Zdrowe jedzenie

Głodówka przed treningiem i jak sobie z nią poradzić

Wiele osób przyznaje, że jedzenie przed treningiem powoduje u nich obniżenie zdolności treningowych, szybkie męczenie, mdłości, dyskomfort Z tych powodów często stosowaną praktyką przed planowym treningiem jest głodówka. Zdarza się,…

Jakie odczujemy zmiany gdy zastąpimy słodycze owocami

Cukier jest w naszym organizmie niezbędny. Jednak ten prawdziwy, naturalny a nie sacharoza produkowana z buraków cukrowych lub trzciny cukrowej Ponieważ cukier jest węglowodanem, ma wielkie znaczenie dla naszego organizmu.…

Dieta lekkostrawna: co jeść kiedy mamy problemy trawienne

Ogólne osłabienie? Problemy z układem trawiennym? Masz wrażenie, że jest cię trochę za dużo? Jest prosty sposób, by temu przeciwdziałać. Zmień dietę na lekkostrawną. Przede wszystkim zrezygnuj z fast foodów.…

Posiłek po wysiłku, czyli niezbędnik treningowy

Dobry i regularny trening to tylko połowa sukcesu. Aby osiągać sportowe cele, dieta musi być adekwatna do podejmowanej aktywności Zarówno nadmiar, jak i niedobór żywności może być powodem braku postępów…

Właściwości Lecznicze

Kreatyna nie tylko dla sportowców – wzmacnia kości i mięśnie

Została odkryta przez Michela Eugène’a Chevreula w 1832 roku jako składnik mięśnia szkieletowego Przez lata kreatyna była jednym z najważniejszych suplementów stosowanym przez sportowców – zwłaszcza tych, uprawiających dyscypliny siłowe i wytrzymałościowe. W…

Topinambur to prawdziwa skarbnica naszego zdrowia i urody

Topinambur, czyli słonecznik bulwiasty, jest dla wielu chwastem zagrażającym naszym ogrodom i polom Jednak w rzeczywistości to prawdziwy skarb, niezbędny zwłaszcza w leczeniu i profilaktyce cukrzycy. Topinambur, czyli spotykany wszędzie…

Podbiał pospolity stosowany był na wszystkie rodzaje kaszlu

Właściwości lecznicze podbiału pospolitego doskonale znały nasze prababki a wiedzę o zastosowaniu ziół przekazywane były z pokolenia na pokolenie Podbiał pospolity. Ten, znany chyba każdemu, niepozorny żółty kwiat, dla wielu…

Zastosowanie szafranu w medycynie  naturalnej i kuchni

Jego korzenny, gorzki, ostry, piżmowy smak jest od dawna powszechnie ceniony i wykorzystywany w kuchni Jakie jest zastosowanie szafranu w medycynie naturalnej? Jednak wciąż niewiele osób wie, że szafran to…